紫薯和這個一起煮,讓你告別大肚子和皺紋,皮膚滋潤有彈性

紫薯是我們日常生活中常吃的食物,它顏色艷麗、口感香甜,大人小孩都愛吃。愛美的女性不妨紫薯和銀耳一起煮湯,不僅能減肥還能起到美容抗衰老的效果。

每100克鮮紫薯僅能產生99千卡熱能,大概為大米1/3,幾乎不含有脂肪,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有很好的減肥瘦身的功效。

銀耳富有天然特性膠質,加上它有滋陰作用,常食用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑,使皮膚富有彈性,而且銀耳有潤肺止咳的功效,非常適合乾燥的秋冬季節食用。

紫薯銀耳羹做法也很簡單,銀耳泡軟入鍋煮20分鐘,紫薯去皮切塊加入,煮至湯有粘性,加入冰糖煮3分鐘,滿滿膠原蛋白的紫薯銀耳羹就做好啦。


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