腸粘膜的健康取決於這些微生物為了保持平衡它們相互支持又相互製約益生菌腸胃以確保我們腸道的正常功能。如果我們的腸道菌群因為不良的飲食、壓力、睡眠問題或者抗生素、抗病毒藥物和免疫抑製劑的使用而紊亂,益生菌是恢復腸道平衡的重要力量。
我們的基因非常有限,消化酶也非常有限,我們的腸道菌群中有成千上萬的基因,它們產生非常豐富的蛋白質,幫助我們消化和吸收大量的營養物質,它們也可以參與維生素的生產。
換句話說就是能夠進行保護問題我們通過系統的免疫細胞功能,我們身體沒有任何與外界環境接觸的部位,都存在一些益生菌;換個說法就是,微生物技術可以著落到我們需要身體的任何一個部位,比如說皮膚,口腔鼻腔,牙齒、肺部、陰道泌尿道、食道和胃腸道等,都會有微生物群體的存在。
好的細菌最重要的功能之一就是控製壞的細菌。事實上,我們體內都有能讓我們生病的「時時刻刻」,因為有強大的益生菌控製著我們,它們保持著彼此的平衡。
即使身體因為各種原因被細菌或病毒感染,益生菌也會在恢復其平衡方面發揮重要作用。所以好菌可以提高人體免疫功能,控製炎癥。
服用益生菌補充劑時應避免食用的食物
碳酸飲料. 普通蘇打水或减肥蘇打水碳酸飲料中的糖和人工甜味劑,如三氯蔗糖,糖精和阿斯巴甜,可以殺死腸道中的有益細菌
加工食品
紅肉
富含麩質的食物
精煉油
乳製品
自來水
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