兒童與青少年的低密度脂蛋白（LDL）：家長應該知道的事情

一、兒童和青少年 LDL 正常值的範圍

低密度脂蛋白（LDL），俗稱「壞膽固醇」，是評估心血管健康的重要指標之一。對於兒童和青少年來說，LDL的正常值範圍與成人有所不同。根據香港衛生署的建議，兒童和青少年的壞膽固醇指數正常值應低於110 mg/dL（2.85 mmol/L），而成人則建議控制在100 mg/dL（2.6 mmol/L）以下。這一差異主要是因為兒童和青少年的代謝率較高，且心血管疾病的風險相對較低。 青檸梳打水

影響兒童LDL數值的因素包括飲食習慣、運動量、遺傳因素等。例如，高脂肪、高糖分的飲食會導致LDL水平上升，而規律的運動則有助於降低LDL。此外，家族遺傳史也是不可忽視的因素，如果父母或近親有高膽固醇或心血管疾病的病史，孩子的LDL水平可能會偏高。

二、為什麼兒童和青少年也需要關注 LDL？

許多家長認為心血管疾病是成年人的問題，但事實上，動脈粥樣硬化的早期發展可能從兒童時期就開始了。研究顯示，高LDL水平會導致血管壁積聚脂肪，形成斑塊，進而增加未來患心臟病或中風的風險。因此，從小關注孩子的LDL水平，有助於預防未來的健康問題。

家庭遺傳史在這方面扮演著關鍵角色。如果家族中有高膽固醇或心血管疾病的病史，孩子罹患相關疾病的風險會顯著提高。香港心臟專科學院的數據指出，約有20%的兒童高膽固醇病例與遺傳因素有關。因此，家長應及早帶孩子進行膽固醇檢查，尤其是家族中有相關病史的情況。

三、兒童和青少年 LDL 過高的原因

兒童和青少年LDL過高的原因可以歸納為以下幾點：

• 不良的飲食習慣：過多攝取油炸食品、含糖飲料和加工食品，會導致LDL水平上升。
• 缺乏運動：現代兒童普遍運動量不足，久坐不動的生活方式會影響脂質代謝。
• 肥胖：香港衛生署的統計顯示，約有18%的兒童超重或肥胖，這與高LDL水平密切相關。
• 遺傳因素：如家族性高膽固醇血症（FH）等遺傳疾病，會導致孩子從小就LDL偏高。

四、如何幫助孩子降低 LDL？

家長可以通過以下方式幫助孩子維持健康的LDL水平：

• 鼓勵健康飲食：多攝取蔬果、全穀物和瘦肉，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。
• 限制含糖飲料和加工食品：這些食品不僅熱量高，還會導致LDL上升。
• 增加運動量：建議孩子每天至少進行60分鐘的中等強度運動，如跑步、游泳或騎單車。
• 建立良好的生活習慣：確保孩子有充足的睡眠，並減少使用電子產品的時間。

五、何時應該帶孩子去看醫生？

以下情況建議家長帶孩子就醫檢查：

• 家族中有高膽固醇或心血管疾病的病史。
• 孩子出現肥胖、高血壓或其他相關健康問題。
• 醫生可能會根據孩子的健康狀況，建議進行膽固醇檢查，尤其是壞膽固醇指數正常值超出標準時。

六、藥物治療的可能性

在極少數情況下，如果孩子的LDL水平過高且無法通過生活方式調整改善，醫生可能會考慮藥物治療。常用的藥物包括他汀類藥物，但這類藥物對兒童的長期影響尚需進一步研究。家長應與醫生充分討論藥物治療的風險和益處，並謹慎評估是否適合孩子。 突然腳趾公痛

總之，兒童和青少年的LDL管理是一個需要家長高度重視的課題。通過健康的生活方式和定期檢查，可以有效降低未來心血管疾病的風險。

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