痘痘肌護膚原則

如果你想更快更有效地治療痤瘡,或者在痤瘡得到控製後更有效地穩定痤瘡的治療效果+防止痤瘡復發。

那麼,希望在日常生活中實現以下護膚要點

1.不要摳!不要摳!!不要摳!!!

如需清痘,儘量到正規醫療機構,由醫生選擇適合手工清洗的,在皮膚消毒時,進行清痘治療。

自己擅自清掃不合適的青春痘,不消毒的話,用不合適的手法清掃青春痘,容易留下傷痕。

二、適當忌口。

①必須避免。

儘量不要吃蛋糕、甜點、奶茶和飲料。

辣椒、火鍋、油炸、燒烤等辛辣油膩的食物必須少吃;

吸煙喝酒勸你戒煙;

動物蛋白隻要吃足夠的食物推薦量就好,多了也能滋養青春痘。

②選擇性避免

全脂牛奶(儘量不喝脫脂牛奶),優酪乳,咖啡。

這些食物能否攝入的問題因人而異。不是每個人喝牛奶或咖啡都會加重痤瘡,但有些人一喝就會加重痤瘡。

所以我的建議是,可以先喝,如果喝了沒有明顯的痘痘加重,可以放心喝,如果明顯的一喝痘痘加重,可以避免喝。

請注意,加入大量糖的甜牛奶、調製奶、優酪乳、咖啡飲料……是甜食,不能喝。請務必看產品的成分表。

③可以多吃點。

多吃豆漿、茶、新鮮蔬菜、新鮮水果、粗糧,富含維生素。

中國人的飲食習慣是精製的,中國人攝取的營養素一般缺乏b族維生素,與皮膚健康狀況最相關的營養素是b族維生素,痤瘡的發生與維生素B6的不足密切相關。

因此,您也可以添加一些複合維生素B或單獨維生素B6片。

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