專家解讀：育髮精華的真相與迷思

育髮精華市場亂象叢生，存在許多誤導信息

近年來香港脫髮問題日益普遍，根據香港醫學會最新調查顯示，超過六成港人面臨不同程度的脫髮困擾。市場上各式各樣的育髮產品如雨後春筍般湧現，從傳統的育髮洗頭水到新型的育髮液，消費者往往在琳瑯滿目的選擇中感到困惑。更令人擔憂的是，部分不良商家利用消費者的焦慮心理，透過誇大宣傳手法誤導消費者，例如聲稱「七天見效」「永久根治」等不實承諾。許多消費者在選購時最常詢問的問題就是「育髮精華邊隻好」，卻缺乏專業指引來做出明智選擇。本文特別邀請香港大學醫學院皮膚科專科醫生及香港註冊藥劑師，從科學角度剖析育髮精華的實際功效，幫助消費者撥開迷霧見真相。

育髮精華的原理及作用機制

育髮精華的核心作用機制主要透過三種途徑來改善脫髮問題。首先是最重要的血管擴張功能，以常見的米諾地爾（Minoxidil）為例，這種成分能夠有效擴張頭皮血管，增加毛囊周圍的血液流量。當血流供應充足時，毛囊就能獲得更多營養物質和氧氣，從而促進毛髮從休止期轉入生長期。香港中文大學醫學研究顯示，持續使用含5%米諾地爾的育髮液，約78%的雄性禿患者能在六個月後觀察到明顯改善。

其次是抗炎和抑制DHT（二氫睪固酮）的作用。非那雄胺（Finasteride）是這類成分的代表，它能抑制5α-還原酶的活性，減少睪固酮轉化為DHT的過程。DHT是導致雄性禿的主要元兇，它會使毛囊逐漸萎縮，最終導致脫髮。香港皮膚科專科學院的研究指出，配合使用含非那雄胺的育髮洗頭水與口服藥物，能提升約30%的治療效果。

第三種機制是營養補充和細胞活化。許多現代育髮精華添加了肽類複合物、生長因子和植物萃取物，如紅豆杉萃取、人參皂苷等，這些成分能直接滋養毛囊細胞，延長毛髮生長周期。香港消費者委員會曾對市面20款育髮產品進行測試，發現含有多重活性成分的複方育髮精華邊隻好的產品，其用戶滿意度普遍高於單方產品。

不同成分的功效及適用人群

• 米諾地爾：適合男女性雄性禿，特別是頭頂區域稀疏問題。香港衛生署核准濃度為男性5%，女性2%
• 非那雄胺：主要針對男性前額及頭頂禿髮，需醫師處方使用
• 植物性成分（如鋸棕櫚、南瓜籽萃取）：適合輕度脫髮及預防性使用
• 肽類複合物：適用於壓力性脫髮和產後脫髮

育髮精華的副作用及注意事項

使用育髮精華可能出現的副作用包括頭皮輕度刺激、瘙癢或乾燥，約有3-5%的使用者會經歷這些症狀。香港藥劑師學會建議，初次使用時應先於小範圍皮膚測試，確認無不良反應後再全面使用。部分使用者在使用米諾地爾初期可能出現「脫髮期」，這其實是正常的毛囊更新過程，通常2-4週後會逐漸改善。值得注意的是，非那雄胺類產品可能影響男性性功能，發生率約為2%，但大多數案例在停藥後可恢復正常。

迷思一：育髮精華能立即見效？

這是消費者最常見的誤解。事實上，毛髮生長周期分為生長期、退化期和休止期，整個周期通常需要2-6個月。香港皮膚科醫生的臨床觀察顯示，使用有效的育髮液至少需要連續使用8-12週才能觀察到初步效果，而要達到明顯改善則需持續使用6個月以上。頭皮毛囊就像身體其他器官一樣，需要時間來響應治療刺激，任何宣稱能「立即見效」的產品都應該引起警惕。香港消委會就曾揭露多款聲稱「七天生髮」的產品實際僅是頭皮護理劑，根本不具備促進毛髮生長的藥理作用。

迷思二：越貴的育髮精華效果越好？

價格與效果並非絕對正比關係。香港消費者委員會在2022年的測試報告中指出，市售育髮產品價格差異極大，從每毫升幾港元到上百港元不等，但高價產品未必效果更佳。實際上，許多國際知名品牌的基礎成分與平價品牌相似，差別可能在於附加成分、包裝和品牌溢價。選購時與其糾結「育髮精華邊隻好」，不如仔細查看產品標示的活性成分濃度及是否有臨床實驗數據支持。香港衛生署核准的育髮產品都會標註藥品註冊編號，這比價格更能反映產品可靠性。

迷思三：所有人都適合使用同一款育髮精華？

絕對不是。脫髮成因複雜多樣，包括遺傳、荷爾蒙、壓力、營養不良等多種因素。香港醫學專科學院的研究顯示，不同類型的脫髮需要針對性的治療方案。例如雄性禿適合使用米諾地爾或非那雄胺，而圓形禿則可能需要類固醇治療，壓力性脫髮可能對含B族維生素的育髮洗頭水反應更好。在選擇產品前，最好先由專業醫生診斷脫髮類型，再選擇相對應的活性成分。盲目跟風使用熱門產品，不僅可能無效，還可能延誤適當治療時機。

迷思四：停止使用育髮精華後，脫髮會更嚴重？

這是常見的誤解。停止使用育髮精華後，頭髮不會「更嚴重」脫落，而是會回歸到未治療前的自然脫落速度。因為大多數育髮精華是控制性而非根治性產品，當停止使用後，其抑制脫髮、促進生長的效果自然會逐漸消失，給人一種「反彈」的錯覺。香港皮膚科醫生比喻這就像近視患者停止戴眼鏡後視力不會變得更差，只是回到原本狀態。重要的是要理解，育髮治療通常需要長期維持，就像控制高血壓或糖尿病一樣，需要持續管理。

使用方法及步驟

正確使用育髮液是確保效果的關鍵。首先應在頭皮乾燥或微濕狀態下使用，洗頭後用毛巾輕輕吸乾多餘水分即可施用。使用前先搖勻產品，然後將頭髮分線，直接將精華滴在頭皮上而非頭髮上。每次使用量應按照產品說明，通常1毫升即可覆蓋整個頭皮。接著用指腹輕輕按摩頭皮2-3分鐘，促進吸收，切勿用指甲抓搔以免損傷頭皮。使用後最好等待30分鐘至1小時再佩戴帽子或枕頭休息，確保產品完全吸收。若同時使用育髮洗頭水，建議先洗淨頭皮後再施用精華，以免殘留的洗髮成分影響吸收。

使用頻率及劑量

大多數臨床研究支持每日使用1-2次的頻率。香港醫院藥劑師學會建議，米諾地爾類產品通常每日兩次，每次1毫升；而非那雄胺洗劑則可每日一次。重要的是保持規律使用，偶爾遺漏一劑不會影響整體效果，但經常不規律使用會顯著降低成效。劑量方面並非越多越好，過量使用不會加速生髮，反而可能增加副作用風險。若頭皮有傷口或炎症，應暫停使用直至痊癒。對於剛開始使用的消費者，可以從較低頻率（如隔日使用）開始，待頭皮適應後再增加至推薦頻率。

注意事項及禁忌

使用育髮精華期間應避免同時使用其他頭皮刺激性產品，如含酒精的頭皮護理液或去屑洗髮精。進行染髮或燙髮前最好暫停使用育髮產品1-2天，減少化學物質對敏感頭皮的刺激。游泳或大量出汗後應清潔頭皮再重新施用，因為汗水與泳池中的氯可能影響產品吸收。儲存時應避免陽光直射和高溫環境，大多數育髮精華適宜儲存在25°C以下的陰涼處。開封後應在產品標示的有效期內使用完畢，通常為3-6個月，以免活性成分降解影響效果。

特殊人群：孕婦、哺乳期婦女、兒童

這些族群使用育髮產品需特別謹慎。孕婦尤其是前三個月胎兒器官形成期，應完全避免使用任何藥用育髮液，因為部分成分可能經頭皮吸收進入血液循環影響胎兒。哺乳期婦女同樣需謹慎，香港衛生署建議哺乳期間若非必要應避免使用，如確需使用應在哺乳後立即施用，並避免讓嬰兒接觸到施用區域。18歲以下兒童及青少年不建議使用成人育髮產品，因為其毛囊與荷爾蒙系統尚未完全成熟，使用前應咨詢兒科醫生。老年人則需注意可能與其他藥物的相互作用，特別是心血管疾病患者使用前應咨詢醫生。

過敏體質者

對丙二醇、乙醇或特定植物萃取物過敏的人群，使用前應仔細查看成分表。香港過敏科學會的數據顯示，約5-7%的人口可能對育髮產品中的某些成分產生過敏反應。建議先在耳後或前臂內側進行貼膚測試，48小時內觀察是否有紅腫、瘙癢等反應。若使用過程中出現嚴重頭皮不適、皮疹或呼吸困難，應立即停用並就醫。可選擇低敏配方的育髮洗頭水作為替代，這類產品通常不含常見致敏原，適合敏感頭皮使用。

其他疾病患者

患有心臟病、高血壓、肝腎功能不全者使用育髮精華前應咨詢醫生。因為部分活性成分可能經皮膚吸收進入全身循環，影響基礎疾病。自身免疫疾病患者如紅斑狼瘡、類風濕關節炎患者，其脫髮可能與基礎疾病相關，需先控制原發病再考慮使用育髮產品。頭皮有濕疹、牛皮癬或其他皮膚病患者，應先治療這些疾病再使用育髮產品，以免加重炎症反應。

健康飲食：攝取足夠的蛋白質、維生素及礦物質

頭髮主要由角蛋白構成，充足的蛋白質攝取是健康頭髮的基礎。香港營養師協會建議每日攝取每公斤體重1.2-1.5克蛋白質，優質來源包括魚、雞蛋、豆製品和瘦肉。特別重要的是鐵質，香港中文大學研究發現，近四成女性脫髮與鐵質不足有關，建議多攝取紅肉、深綠色蔬菜和堅果。鋅元素對毛囊細胞分裂至關重要，蠔、牛肉和南瓜籽都是良好來源。生物素（維生素B7）和維生素D也與毛髮健康密切相關，可透過全穀類、蛋黃和適度日曬來補充。配合使用育髮精華邊隻好的產品時，良好的營養狀態能顯著提升效果。

規律作息：避免熬夜，保持充足睡眠

睡眠不足會增加體內壓力荷爾蒙「皮質醇」的水平，長期升高會導致毛囊提前進入休止期。香港大學醫學院研究顯示，每晚睡眠少於6小時的人群，其脫髮風險比睡眠7-8小時者高出28%。深度睡眠期間身體會分泌生長激素，這種激素對毛囊修復和再生至關重要。建議建立固定的睡眠時間，睡前避免使用電子設備，創造黑暗、安靜的睡眠環境。若配合使用育髮液，規律作息能創造更有利的毛髮生長內在環境。

頭皮按摩：促進血液循環，增強毛囊活力

每日5-10分鐘的頭皮按摩能顯著改善頭皮血液循環，香港理工大學康復治療科學系的研究顯示，規律頭皮按摩能增加毛囊區域31%的血流量。按摩時應用指腹而非指甲，以畫圓方式從前額向後腦勺，再從兩側向頭頂方向按摩。可搭配使用天然頭皮按摩油，如椰子油、荷荷芭油等，既能潤滑減少摩擦，又能提供額外營養。若在使用育髮洗頭水後進行按摩，更能促進活性成分吸收。現代還有各種頭皮按摩儀器，選擇震動頻率適中、材質溫和的產品可輔助手部按摩。

減少染燙髮：避免化學物質損傷頭髮

頻繁染燙髮會破壞頭髮的角質層，使頭髮變得脆弱易斷。香港美容業總會的數據顯示，每月染髮一次的人群其頭髮斷裂率比不染髮者高出三倍以上。染髮劑中的對苯二胺（PPD）和燙髮劑中的硫代甘油酸都可能刺激頭皮，影響毛囊健康。建議將染燙間隔延長至至少8週，選擇植物性染劑和溫和的燙髮產品。染燙前後應加強頭皮護理，使用修復性的育髮液來對抗化學物質的傷害。如需遮蓋白髮，可考慮暫時性的噴髮劑或補髮粉，減少永久性染髮的頻率。

選擇正規品牌，購買有保障的產品

香港衛生署藥物辦公室提醒消費者，選購育髮產品時應認準「HK-XXXXX」格式的藥品註冊編號，這表示產品已通過香港藥劑業及毒藥管理局的安全性和有效性評估。避免購買來路不明的水貨或代購產品，因為儲存條件不當可能影響產品穩定性。知名國際藥廠的產品通常有更嚴格的質量控制和臨床研究支持，雖然價格可能較高，但品質更有保障。在思考「育髮精華邊隻好」時，不妨參考香港醫院藥劑師學會定期發布的育髮產品評估報告，選擇評價良好的產品。

諮詢專業人士，了解自身情況

脫髮成因複雜，自行判斷往往不夠準確。香港皮膚科醫學院建議，出現明顯脫髮時應先咨詢皮膚科醫生，透過毛囊檢測、血液檢查等方式確定脫髮類型。藥劑師也能提供寶貴的用藥指導，特別是對於非處方育髮洗頭水和育髮液的選擇。中醫師則可從體質調理角度提供輔助建議，例如腎虛、血熱等不同體質的脫髮可能有不同的中藥調理方案。綜合多位專業人士的意見，能制定出更全面、個人化的治療計劃。

長期堅持使用，才能看到效果

毛髮生長是緩慢的過程，需要耐心和堅持。香港脫髮治療中心的跟蹤研究顯示，能堅持使用育髮產品超過6個月的使用者，其滿意度達到82%，而使用不足3個月就放棄的使用者滿意度僅有23%。建議設定合理的期望，記錄使用過程，例如每月拍攝頭皮照片比較，客觀觀察細微變化。即使看到初步效果也應繼續使用，因為毛囊需要持續刺激來維持生長狀態。將使用育髮液變成日常護理的一部分，如同每日刷牙一樣自然，才能獲得長期穩定的效果。

理性看待育髮精華，選擇適合自己的產品

育髮精華是改善脫髮的有效工具，但非萬靈丹。消費者應建立正確期望，理解其作為「控制」而非「根治」的本質。在眾多選擇中，與其盲目追問「育髮精華邊隻好」，不如根據自身脫髮類型、頭皮狀況和生活習慣選擇最適合的產品。結合健康飲食、規律作息和正確頭皮護理，才能最大化育髮產品的效果。香港消費者委員會提醒，若使用產品3-6個月後仍無改善，應重新咨詢醫生，評估是否需要調整治療方案。脫髮治療是漫長的過程，需要科學態度與耐心堅持相結合，方能收穫理想效果。

美髮 護髮 脫髮

5