陰虛火旺調理注意6種方法，快速分享

陰虛火旺是陰虛體質的人容易發生的疾病，那么陰虛火旺怎么調理呢?今天給大家六種調理陰虛火旺的方法，趕緊來了解一下吧。

陰虛火旺如何調理

1

精神調養

陰虛體質的人容易急躁易怒。這是因為陰虛導致大量的火，這擾亂了神。因此，有必要在“陰虛”方面遵循《黃帝內經》的方法。平時在工作中，對非原則性問題，少與人發火，少參加競爭性娛樂活動。適當的隱退到鄉下，遠離城市的喧囂。

2

環境調攝

陰虛體質的人偏瘦，但瘦人火氣大，往往手腳發熱，口幹咽燥，怕熱喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服，炎熱的夏天要注意避暑。

3

飲食調養

陰虛患者體質健康的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡一些食物，對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應盡量少吃。

4

起居睡眠

生活要有規律，生活環境要安靜，睡前不要喝茶，鍛煉身體，玩遊戲。早睡早起，中午保持一定的午睡時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫下工作。應該戒除性交。戒煙戒酒，預防熱毒陰。

5

體育鍛煉

只適合中小強度、間歇性的身體鍛煉，可以選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。運動時控制出汗量，及時補充水分。如果皮膚幹燥，可以多遊泳。不適合洗桑拿。

6

情志調攝

你應該控制自己的情緒，遇到麻煩時保持冷靜。處理好的和壞的。可以用來練習書法、棋藝以愉悅性愛，用來送情山水、陶冶情操。通常聽一些曲調緩慢，輕柔，抒情的音樂。防止刺激。

陰虛火旺有什么症狀和表現?

1

形體消瘦

陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體十分精悍，肌肉組織松弛。

2

心煩失眠

陰虛火攻心，常感胸悶，情緒不穩，注意力不集中，夜晚容易驚慌失眠。

3

皮膚無華

陰虛的人濕氣不足，皮膚幹燥無光澤，面色不佳，容易上火，常有口瘡、舌紅、便秘。

4

頭暈易累

體液中營養成分較少，孔隙度不自由，而且火耗高，造成身體虛弱、頭暈和容易疲勞等。

5

手腳發熱

陰虛體內火旺導致正常體溫為 "五心煩熱 "，但手心腳心熱，冬天也是如此。

6

其他症狀

午後潮熱，或夜間出現發熱，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口幹咽燥，大便幹結，尿少色黃，舌質幹紅或有產生裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有進行口腔治療潰瘍可以反複多次發作，疼痛，伴頭昏，腰酸明顯乏力等。

陰虛體質 調理陰虛火旺

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