:Beenle :2026/07/29
這可以透過雞蛋、去皮雞肉、魚肉、豆腐、豆漿、低脂乳製品或富含蛋白質的全穀物(如藜麥)來達成。同時,儘量避免過多的加工食品、含糖飲料和油炸食物。這些食物不僅熱量高、營養密...
:Cindy :2026/05/27
營養素的吸收效率會下降,加上食量變小、咀嚼困難等因素,很難只靠三餐補齊所有關鍵營養。這時,適時搭配保健品就能成為有效的輔助策略。在眾多產品中,我有兩大類「老人家保健品推...
:Jennifer :2026/05/27
營養素或保健食品是不夠的。本文從能量消耗、日常飲食到專業的護腦保健食品,逐步為您建構一套完整的大腦照護策略。首先,從改善飲食習慣開始:將每餐的盤子想像成「彩虹」,確保攝...
:Alice :2026/05/27
其主要活性成分為銀杏內酯與黃酮類化合物。研究指出,銀杏能擴張血管、增加腦部血流量,從而改善氧氣與營養物質的輸送。這對於因血液循環不佳導致的腦霧尤其有幫助。根據香港中文大...
:Aviva :2026/05/02
未來研究將著重於開發能最大限度降低植酸含量的發酵工藝,同時保留或增強其有益成分。註冊營養師將在這個過程中發揮關鍵作用,他們基於臨床經驗提供的反饋將指導研究方向的調整。就...