:Edith :2025/10/02
並以更平衡的方式報導相關議題,是媒體的社會責任。例如,報導時應強調治療的可能性與患者的康復故事,而非聚焦於極端案例。患者的親身經歷是最有力的教育工具。透過分享自己的故事...
:Crystal :2025/09/26
專業介入尤為重要。自信是抵禦精神內耗的盾牌:定期檢視我的精神狀態變化,見證成長。SMART原則設定目標:將大目標分解為小步驟,每完成一步都是對抗精神內耗的勝利。感恩練習...
:Julia :2025/08/29
一個重要原則是避免在情緒高漲時做出重要決定或進行敏感對話。如果感到特別煩躁或易怒,可以練習「暫停」技巧:學習表達需求也很關鍵。許多女性在經前期會需要更多獨處時間或更寬鬆...
:Liz :2024/10/31
研究發現,兒童時期的情緒抑鬱不僅與成年後的抑鬱有關,還會影響新陳代謝。通常出現在老年人身上的症狀,如高血壓、高膽固醇和超重,可能會在中年早期出現,同時增加心血管疾病和其...