:Jodie :2025/11/13
其他需要注意的事項包括:正確診斷是有效治療的基礎。肌少症的評估應包括肌肉質量、肌肉力量和身體表現三個面向,使用如生物電阻抗分析、握力測量和行走速度測試等標準化工具。這些...
:SELMA :2025/11/12
這篇文章將分享我多年來累積的實戰經驗,從為什麼要自製高蛋白點心,到具體的食譜與技巧,幫助你打破對蛋白粉的既定印象。無論是健身後的營養補給,還是平日的健康零食,這些創意食...
:Aimee :2025/11/12
除了飲食調整,規律運動對腸道健康同樣重要。香港衛生署的運動指引建議,每週進行至少150分鐘中等強度運動,如快走、游泳或騎單車。這些運動能促進腸道蠕動,幫助維持正常的排便...
:Clement :2025/11/02
進行微針療程前的飲食準備同樣重要。建議在療程前1-2週開始調整飲食,重點增加優質蛋白質的攝入,如魚、雞胸肉、豆製品和雞蛋,為皮膚修復儲備足夠的「建築材料」。同時,多攝取...
:Colorfully :2025/10/28
飲食是影響壞膽固醇指數的關鍵因素之一。選擇正確的食物,不僅能降低膽固醇,還能提升整體健康。膳食纖維能與膽固醇結合,減少其吸收。香港衛生署建議成人每日攝取25克膳食纖維,...