益生菌與益生元究竟有什么區別?益生元是益生菌的“食物”

益生菌，這一基本概念發展最早可以來源於希臘語，意思是“有益生命”。聯合國糧食與農業經濟組織(FAO)和世界人民衛生服務組織(WHO)共同對益生菌做出了一個定義：破壁靈芝孢子益生菌是指通過自己攝入足夠數量，對宿主起有益影響作用的活的微生物。它具有三大要素：一是為了活著的有機體;二是由於攝入足夠的數量;三是在嚴謹的研究和臨床分析實驗後，證明其對人體行為確實有功能性的健康教育功效。

一些常見的益生菌有 Lactobacillus，例如嗜酸乳酸杆菌、幹酪乳酸桿菌、雅氏乳杆菌、雙歧杆菌，例如雙歧杆菌、雙歧杆菌、長雙歧杆菌等。益生元革蘭氏陽性菌鏈球菌，例如糞鏈球菌、乳酸球菌屬鏈球菌和中間鏈球菌，以及其他種類的菌種，例如蠟樣芽孢杆菌和酵母菌。乳酸菌和雙歧杆菌是人們可以長期食用的益生菌。人體內的益生菌主要由這兩種益生菌組成，占腸道益生菌總量的95% 以上。乳酸杆菌在腸道的上部，雙歧杆菌在腸道的下部。它們在人體中的作用大致相似，它們共同工作以保持腸道健康。

此外，益生菌有助於平衡腸道菌群和恢複正常的腸道pH值，腸道菌群適用人群廣泛，包括免疫力低下的嬰兒和因腸道菌群失調導致腹瀉或便秘的人。

一個詞的差別是什么?

益生元又稱功能性低聚糖，是人體不能完全消化的碳水化合物，包括各種低聚果糖和大豆低聚糖，主要存在於許多天然植物中。植物中的草本提取物、蛋白水解物和多元醇都屬於益生元的功能性低聚糖(也稱為雙歧因子)。

益生元是益生菌的“食物”，能促進益生菌的生長，調理作用人體的腸道菌群。益生元可幫助人可以減輕患者便秘臨床症狀，是因為其在大腸中發酵的碳水化合物所產生的氣體能增大腸腫瘤體積，縮短消化這些殘留物在腸中的停留一段時間。

乳酸杆菌 功能性低聚糖 益生菌

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