不良的口腔習慣正在慢慢損壞牙齒，看看你占了幾條?

俗話說“貌美牙為先，齒白七分俏”，對牙齒的呵護是一輩子的事情。但很多人對於日常學習生活中，不經意間，會毀於我們一些社會不良的口腔衛生習慣。

讓我們看看你做了多少這種自我毀滅的行為?

1.用牙簽剔牙

老一輩人會選擇補牙後先用牙簽剔牙。事實上全口重建植牙，使用牙簽會損害他們的牙齒。牙簽比牙齒粗很多，不能完全清理牙縫間的食物，容易造成微小的殘渣停留。而且牙簽又尖又硬，用力不當很容易損傷牙齦，慢慢就會導致牙齦萎縮。建議用牙線代替剔牙，安全又好用。

2.冷熱交替吃東西

你也是這樣嗎?邊吃火鍋邊喝冷飲。剛吃過熱的食物，全口重建植牙我們的牙釉質就處於膨脹狀態，這個時候立刻喝冰，牙釉質就會冷的出現收縮，會出現一些細小的線條。一兩次可能感覺不到影響，但長期來看，牙齒上的裂紋會越來越大，引起齲齒，這對牙齒的健康非常不利。

3.用牙齒嚼冰塊

嚼冰塊會讓人感到非常涼爽，尤其是在夏天。全口重建植牙但用牙齒嚼冰容易刺激牙齒軟組織，導致牙痛。

4.常喝飲料

瓶裝水在淨化處理過程中，酸性會增強，南非國寶茶好處常喝容易可以引起齲齒。一些比較純淨水中不可缺少對於牙齒必需的礦物質，常喝也有損牙齒健康。此外，蘇打水.運動功能飲料企業大多也含有大量酸性物質，會腐蝕牙釉質。

建議飲用煮沸的自來水，或用吸管飲用，以減少接觸牙齒的機會，可起到保護牙齒的作用。

5.牙齒當開瓶器

為了圖方便，很多人用牙齒包裝、打開瓶蓋、磕核桃、吃螃蟹等。，這很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的細菌會悄悄進入口腔，影響人體健康。如果你有這些行為，你應該立即改掉。

6.用牙啃硬脆果蔬

盡量避免用牙齒吃堅硬的水果和蔬菜，如蘋果和胡蘿卜，因為它們可能導致牙齒破裂，並可以小塊食用。吃玉米粒也容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位，建議吃完玉米粒後再吃。

7.愛吃薯片幹果

吃薯片和爆米花時，咀嚼過程中先脆後粘，容易塞在牙縫裏滋生細菌導致齲齒。一些幹果，如葡萄幹和杏幹，營養豐富，但它們也含有大量的糖和纖維素，這容易增加牙齒周圍的殘餘糖。

8.用一側牙齒吃東西

正常發展情況下，牙齒的耗損是相對比較均勻的。但是我們總有那么對於一些人，習慣於通過長期用左側或者右側的牙齒來吃東西，這會直接導致一側牙齒加倍磨損，輕者大小臉.重則可能導致頜關節活動功能紊亂。

9.餐後不漱口

你認為每天早晚刷牙就夠了嗎?事實上，早晚刷牙只是最基本的事情。每頓飯後，你應該養成清潔口腔的好習慣。否則食物殘渣長時間停留在口腔中，容易導致蛀牙。

特別是如果你在吃完面食後沒有漱口，精制的面食會增加你口腔的酸度，腐蝕你的牙釉質，很容易殘留在你的牙齒之間。因此，吃完面食後要仔細漱口。

10.飯後立刻刷牙

我們的牙齒表面有一層琺琅質。如果你飯後立即刷牙，它會損害你的牙齒，特別是如果你吃酸性食物。飯後立即刷牙會磨損牙釉質。你可以在飯後漱口，半小時後刷牙。

11.橫向刷牙

很多人認為刷牙是把牙刷放在牙齒上來回摩擦就可以了!但是如果長時間橫著刷牙，脖子會被“鋸”出一個小凹槽，摸上去很酸。久而久之，牙齒就被破壞了。刷牙正確方法是用紙刷牙。

12.牙齒過度美白

以“白”為美，但很多人陷入了我們牙齒越白越好的一個存在誤區，頻繁的漂白過程中牙齒，這往往會出現損傷牙釉質，造成企業不可進行逆轉的影響。

美白牙齒是好的，但要適度。牙齒越白越好。對你來說更好。如果你需要美白牙齒，一定要遵循牙醫的建議，並且要適度。適度。

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